>我想冬季减肥了,谁有冬季减肥食谱呢?希望是冬季最有效的减肥食谱,谢谢各位了啊!>>冬季最有效的减肥食谱我这里有的,给楼主说下我们共享吧,day1。西红柿拌面减肥也需要摄取适量的主食,配上含有多种维生素的西红柿,满足身体需求!day2。红豆沙清甜美味的低热量甜点,吃多少都没关系!day3。凉拌鸡肉丝瘦肉补充身体所需营养,既解肉馋,又不长胖!day4。瓜果荟萃营养均衡,新鲜爽口!day5。鸡蛋豆腐羹高蛋白营养,口感滑嫩,美味的减肥餐!day6。冬瓜薏仁汤有效去除水肿,还能食补!day7。山药红枣粥补气、补血,又兼具瘦身功效的美味粥!当然了,我要是单纯的靠节食减肥哪里可以达到我现在这么好的效果呢,我同时使用了减肥药,自己买的,用了两个月的易丽美减肥胶囊,这种药可以保留身体热量,燃烧多余的脂肪,最适合冬季减肥了。加上我上边的减肥食谱,哈哈,25斤,居然减下去了,到现在还是这样没有反弹,并且感觉老公对我也是很满意。太开心了。 更多的信息楼主可以咨询一下易丽美官网最后希望广大姐妹和我一样可以减肥成功啊,呵呵!>>最适合女人的减肥运动>>一、游泳:>>夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。>>另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。>>二、爬山:>>夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。>>三、散步:>>天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的,我经常去玉渊潭公园,门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成,适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好。>>其他减肥辅助措施有 :多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”(不瞒你说,我还真没有坚持下来)。>>我是看到我同学2个月不见,像变了一个人似的(原来她是我体重的1.5倍,⊙?⊙),我死缠烂打她才告诉我一款蔬菜蔬果提取的叫“倩影.瘦身蔬果减肥”的减肥产品,我吃的前3天没有什么感觉,以为这个产品只对我同学有效,心想再坚持一个星期,如果没有效果就丢掉算了,结果到第6天的时候,去称了一下,减了3斤,后来客服说,可能是对我的作用比较慢,如果坚持下去肯定能行的。哈哈幸好没有丢掉!>>倩影.瘦身蔬果减肥 客服ó号是641开头的,中间是229,结尾是978>>官网是:qianying86@com (把@换成" . "(点)就可以打开了)>>倩影.瘦身蔬果减肥 还你完美曲线!>>百度知道李看看>>减肥食谱>>瘦身汤 汤料:洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒>>做法:全放锅里,熬成菜汤即可>>吃法:>>第一天:只吃青菜,喝汤;第二天:只吃水果,喝汤>>第三天:吃水果青菜,喝汤;第四天:吃少许的肉,青菜,水果,喝汤>>第五天:吃水果青菜,喝汤;第六天:只吃水果,喝汤;第七日:只吃青菜,喝汤。>>以上为“七日瘦身汤”,的确管用,不信你试,七天瘦五斤左右不成问题。>>切记:水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃。完全照做即可达到效果,汤,做到饿了就喝,想喝就喝,想起来就喝,效果更佳。>>如果你嘴巴熬不住这样的饮食 你也可以试试经典减肥交囊,没有副作用和附加条件,我几个朋友都在用,都说效果很好。>>多吃水>>多吃水 果蔬菜,我用【瘦尔美 果蔬减肥胶囊】瘦身的,果蔬提取的,3天就见效,我一个月瘦了16斤,网上就能买到的>>【